Чаще всего эмоция возникает во взаимодействии людей друг с другом и, естественно, они каким-то образом друг на друга влияют. Но человек – существо очень субъективное и очень эгоцентричное, мы привыкли говорить, что эгоцентричны только дети, но взрослые в процессе жизни научаются делать вид, что они конечно же обращают внимание на эмоции других людей, но по большей части человек заинтересован своими собственными переживаниями.
В силу этого довольно сложно обратить внимание на то, как наши эмоции влияют на окружающих.
А если допустить, что мы с вами эмоции не отследили и они у нас не вышли на уровень осознания, то мы реагируем каким-то образом, наши эмоции на наших близких влияют достаточно сильно, но поскольку мы не показываем, что мы в эмоции, то человек считывает на уровне подсознания нашу эмоцию, на уровне сознания он видит, что с нами все в порядке. К примеру, мы спрашиваем: «Ты обиделся? Ты рассердился?», человек надевает маску и говорит: «Нет, я не обиделся, все в порядке». Все знакомы с такой ситуацией. А на самом-то деле мы чувствуем, что он обиделся и происходит такое раздвоение – мы на уровне подсознания чувствуем, что там что-то, какая-то сильная эмоция, а на уровне сознания нам сообщают: «Нет, извините, вы ошиблись» и мы остаемся в недоумении – что же такое происходит? И вот это недоумение вызывает в отношениях недопонимание и напряженность.
Так как же нам понять, как же нам обратить внимание, как научиться обращать внимание на то, что наши эмоции влияют на окружающих людей?
Прежде всего, нужно перевернуть ситуацию наоборот. То есть, нужно представить, что это другой человек на меня обиделся. То есть, если вы хотите понять, как ваша обида влияет на близкого человека, то достаточно просто представить, что близкий человек обиделся на вас – что вы почувствовали в этот момент?… Все. Если хотите научиться, вы просто меняете ситуацию наоборот. Если хотите понять, как ваш гнев действует на окружающих, представьте, что ваш близкий человек или начальник, или сосед на вас разозлился и накричал – что вы будете чувствовать? То есть, вы переворачиваете ситуацию и у вас есть прекрасная возможность понять как ваши эмоции влияют на других людей, даже если вы их не проявляете, даже если они просто у вас появились.
Хоть мы все и разные люди, но эмоциональные реакции у нас очень схожие и даже существует в психотерапии правило универсальности человеческих проблем, то есть, уникальных проблем не бывает, не бывает уникальных реакций. Соответственно, вы можете легко ориентироваться на то, когда представите себе ситуацию в воображении, что вы чувствуете, когда близкий человек на вас обиделся, с большой долей вероятности, он будет чувствовать себя также.
