Особое мнение Яны Лан

Многие эмоции мы не выражаем почему? Потому что эти эмоции социально не то что недопустимы, но они порицаемы. Очень хорошо это видно на примере агрессии, гнева. Зачастую это те эмоции, которые с детства нас учат не проявлять, а запихивать внутрь и каким-то образом самостоятельно с ними справляться.

Так вот, наша задача в процессе эмоционального обучения и в процессе самоанализа такие эмоции выявлять и себе разрешать. Порой разрешить себе гневаться, сердиться, обижаться, раздражаться бывает достаточно сложно. Потому что, чем больший запрет стоит на эмоцию, тем сложнее нам ее самостоятельно выражать. Очень легко определить какие эмоции вызывают у нас неприятие, для этого достаточно вспомнить людей, которые вас раздражают, которые вас обижают, то есть, всех тех людей и все те ситуации, в которых у вас возникают негативные эмоции.

К примеру, вы терпеть не можете, когда на вас обижаются или когда на вас кричат. Вот когда вы чувствуете, что у вас неприятие к определенным эмоциям, это достаточно четкий индикатор того, что вы себе эту эмоцию не позволяете проживать. К примеру, вы считаете себя человеком не обидчивым и можете достаточно сильно негативно реагировать на тех людей, которые на вас обижаются. Ну не любите вы людей, когда они обижаются, не нравятся они вам в такие моменты. Либо вы с достаточно большой долей неприятия относитесь к людям, которые ведут себя агрессивно – это сигнал о том, что желательно вам обратить внимание, а где же закопалась ваша собственная агрессия, потому что наверняка имеется запрет на то, чтобы вы свою агрессию выражали. Я хочу сказать, что это достоверно не в 100% случаев, конечно же, бывают исключения. Но если какая-то эмоция вот такое отторжение у вас вызывает, все-таки лучше исследовать и дать себе право найти эту эмоцию у себя и дать себе право эту эмоцию выражать.

Есть эмоции, которые вы хорошо осознаете у себя, но никогда не будете проявлять, к примеру, по причине страха, или по причине выглядеть как-то не совсем на уровне. Кто-то боится потерять лицо, если раскричался, кто-то боится, что его не поймут, кто-то боится, что его бросят. Часто в семейной жизни происходят такие ситуации – женщина не может открыто сказать то, что она думает и искренне выразить свои чувства, потому что она опасается, что произойдет непоправимое.

То есть, есть эмоции, которые выражать не принято, но, в тоже время, мы уже знаем, что раз эти эмоции у нас появляются, значит они обязательно о чем-то сигнализируют. Ведь важная функция, особенно отрицательных эмоций сообщать о том, что где-то происходит не так, где-то что-то не нравится и где-то мы создали тот опыт, который переживать нам бы не хотелось. Потому что в силу стереотипа эмоционального реагирования, в силу того, что мы пристрастились к определенным эмоциям, они у нас возникают самопроизвольно и зачастую стереотипно.

Почему мы начинаем изучать эмоции со своих реакций? Потому что зачастую именно наши реакции эмоциональные, те, к которым мы привыкли -  подсознательные, они и создают ситуации, которые мы впоследствии переживаем. Грубо говоря, мы их сами каким-то образом провоцируем.

Когда вы достаточно долгое время будете заниматься эмоциональным самоанализом, вы научитесь эти ситуации распознавать. Таким образом, вы увидите очень четкую закономерность, что не события и не другие люди инициируют ваши эмоции, а вначале возникает некая эмоция, которая потом инициирует неприятное событие, какой-то конфликт, какой-то скандал, какие-то неприятные общения, которых хотелось бы избежать. Нужно научиться давать себе право на все свои эмоции.

Очень важно уважать право на свой страх, на свой гнев, на свою обиду.

Потому что у каждого из нас есть свой стереотип эмоционального реагирования, который запускает вот эти неприятные ситуации и пока мы не разрешим, пока мы не вытащим из подсознания на поверхность эту эмоцию – главную, которая в большинстве ситуаций проявляется, пока мы не позволим себе бояться, злиться, обижаться, и делать еще какие-то неприглядные на взгляд многих людей вещи, мы, к сожалению, не сможем обрести контроль над этими эмоциями.

Пока они находятся в подсознании, они будут действовать импульсивно, они будут действовать по стереотипу эмоционального реагирования и мы с ними сделать ничего не сможем. Более подробно об этом – специальный тренинг Школа Эмоций.