Агрессия живет в каждом из нас — нравится вам такой факт или нет. Не каждый человек готов примириться с этим фактом, потому как агрессия социально порицается. Злым быть нехорошо :) Конечно, каждый человек наделен агрессивными проявлениями в разной степени — зависит это и от силы нервной системы, и от темперамента, и от наследственности, и от условий воспитания. В результате влияния всех этих факторов взрослый человек свою агрессию осознает в разной степени — от полного понимания причин своей агрессивности и умения конструктивно выражать агрессию, до полного вытеснения и нежелания иметь с этим чувством что-то общее.

Как правило те, кто в общении выглядит очень добрым, мягким и вежливым — и являются самыми «проблемными» людьми в плане осознания и выражения агрессии. Им и будет сложней всего с данным уроком, потому что невозможность увидеть свою агрессию не даст сдвинуться дальше и что-то изменить в отношениях.

Мы будем исходить из правила, что агрессия есть в каждом человеке и что это нормально. Если у вас есть желание изучить вопрос более подробно, читайте «Агрессию» Лоренца.

В качестве упражнения ответьте себе на вопрос: «Позволяю ли я себе сердиться на своего партнера?». Отметьте, в каких ситуациях вы злитесь, высказываете ли партнеру свое недовольство или предпочитаете промолчать, чтобы не портить отношения?

Составьте таблицу:

Впишите в таблицу как минимум 10 ситуаций, чтобы увидеть наглядно — какую стратегию вы предпочитаете при появлении агрессии.

После заполнения таблицы прислушайтесь к своим чувствам — что вы чувствуете, когда высказываете недовольство? А что чувствуете в противоположном случае, когда молчите? Как вы считаете, что лучше — позволить себе агрессию или запретить?

Запишите результаты упражнений. Сделайте выводы лично для себя. Помните, что нет единых правил поведения в данном случае. Особенно — с проявлением агрессии, которое в значительной степени зависит от ваших убеждений и взгляда на мир.

Продолжение…