Особое мнение Яны Лан

Есть такое понятие “житейская психология”. Грубо говоря, все люди обладают определенным набором психологических знаний. Т.е. все мы, кто больше, кто меньше,  но  разбираемся в отношениях между людьми и имеем собственный взгляд на мир.

Я хочу это подчеркнуть особо – каждый человек в разной степени является психологом. И чем богаче его личный жизненный опыт как человека, тем лучшим психологом он является.

То же самое относится и профессиональным психологам. Обычный жизненный опыт играет в практике огромную роль. Во многих странах лицензию психотерапевта не может получить человек, не достигший тридцатилетнего возраста. И не случайно обучение на психотерапевта длится в течение 7 лет.

Но важно заметить, что личный опыт одного человека в разы отличается от опыта другого. Можно встретить старика, который остановился в своем развитии около 16 лет и с тех пор не почерпнул их жизни ничего нового.

Становится понятно, что биологический возраст хотя и важен, но имеет не первостепенное значение. Основным критерием развития будет открытость человека новому опыту и полное доверие к своему организму.

Это когда вы начинаете замечать, что ваш собственный организм заслуживает доверия, что он – подходящий инструмент для нахождения наиболее соответствующего поведения в каждой непосредственной ситуации.

Представьте себе, что вы стоите перед выбором: “Провести ли мне отпуск одному или с семьей?”, “Выпить ли мне предложенный третий коктейль?”, “Тот ли это человек, которого я хочу видеть в качестве партнера в жизни или в любви?”.

Как же вы поведете себя, если будете действовать автоматически? Вы поведете себя так, как требует социальное окружение! А как поведет себя человек, доверяющий себе? Правильно! Он поведет себя так, как нужно именно ему.

Конечно, такие люди в природе встречаются. Но крайне редко! В основном, приходится сталкиваться с людьми, которые всего лишь ДЕКЛАРИРУЮТ собственную искренность и непосредственность. А реально находятся в плену сотни социальных стереотипов.

Основная масса действует по сложившимся стереотипам “хорошо” или “плохо” и редко принимает решения осмысленно. Т.е. конечно, вы думаете, что приняли осмысленное самостоятельное решение… А на самом деле 99% людей поступили бы так же. Просто потому, что так принято в обществе.

Вот смотрите, что получается. Если каждый человек у нас от природы психолог, естественно у него есть  своя житейская психология. Она абсолютно субъективна у каждого из нас. А это значит, что мы думаем, что я всегда прав, а другие просто ничего не понимают.

Сейчас вы подумали: “Ничего подобного! Я всегда могу стать на место другого и понять его точку зрения!”. Молодцы. Так тоже бывает. Но ведь бывает и так, что вы просто беситесь от злости, обиды и чувства несправедливости? Да просто вспомните сегодняшний день и поездку в общественном транспорте. Те, у кого есть автомобиль, вспоминайте очередного козла, который подрезал вас на повороте.

И такие ситуации преследуют нас в жизни без конца. И наша житейская психология подводит нас раз за разом. Вот тут мы и подошли  к главному. Так что же такое знают психологи, что помогает им не только в работе, но и в собственной жизни?

Главное в этом вопросе кроется в ПРЕДСТАВЛЕНИИ  СЕБЯ. А это ни что иное,  как процесс самораскрытия и самопонимания.

Для начала немного теории. Совсем чуть-чуть. Наиболее эффективной моделью самораскрытия является «окно Джогари», названное так в честь его изобретателей Джозефа Лафта и Гарри Инграма.

В соответствии с моделью «Джогари» можно представить, что каждый человек содержит в себе четыре зоны личности: «арену», «видимое», «слепое пятно» и «неизвестное».

«Арена» – это зона нашего «Я», о которой знаю я, и знают другие. Это пространство личности, открытое для меня и для других.

«Видимое» – это то, что я о себе знаю, а другие нет (любовный роман, страх перед начальником и т.п.).

«Слепое пятно» – это то, что другие знают обо мне, но я сам за собой не замечаю. Если же мне на это указывают, я, как правило, не согласен, и сильно злюсь или обижаюсь.

«Неизвестное» – это то, что скрыто от меня и других. Сюда же включаются и скрытые потенциалы любой личности. Условно эта зона совпадает с зоной бессознательного.

Я не стану вдаваться в дебри, а просто укажу на ряд моментов, которые вы сможете применять по отдельности или в связке друг с другом для того, чтобы объективно разобраться в любой сложной ситуации в своей жизни.

Исходя из моей практики, могу сделать вывод, что больше всего нам досаждают в жизни зоны «слепое пятно» и «неизвестное». От них большинство неприятностей, и, значит, именно с ними нужно разбираться в первую очередь.

Другими словами: чем больше правды вы будете знать о себе любимом, тем лучше вы будете себя чувствовать в этой жизни и тем быстрее станете адаптироваться в АБСОЛЮТНО ЛЮБОЙ жизненной ситуации.

Как же попасть в эти зоны? Ну, хотя бы в «слепое пятно» для начала? За подсознание я пока вообще молчу…

Самый простой способ – спросить у кого-нибудь! Оглянемся вокруг… возьмем за шкирку ближайшего родственника или друга и зададим ему такой вопрос: «А скажи-ка, родимый, что ты обо мне думаешь НА САМОМ ДЕЛЕ? Да всю правду давай, я не обижусь!»

Как думаете, скажет? Как бы ни так! Ему еще пока дорога собственная жизнь, да и отношения с вами он портить не собирается. Вы же ему нравитесь, иначе бы он с вами и не общался вовсе…

Потому что если вы услышите, что он о вас на самом деле думает, вы не только обидитесь, вы еще и разозлитесь, и будете сетовать на несправедливость и неблагодарных людей.

Так что же делать? Как же все-таки узнать о себе то, что мешает нормально жить? Ответ прост – от посторонних людей. И от психолога в том числе.

Эти два источника можно объединить в один. Вы же не будете бегать по улице, и приставать к людям? Хотя это верный способ услышать правду, он может закончиться травматологией. Так что не будем рисковать и обратимся к  проверенным способам изучения себя.

Этот способ называется психологическая группа и постоянно используется профессиональными психологами для изучения глубин собственной личности. Но такая форма работы доступна и всем желающим.

Т.е. это такое место, где собираются люди, горящие желанием понять себя для того, чтобы разобраться со своей жизнью. Они готовы к тому, что им придется услышать о своих недостатках для того, чтобы с ними распрощаться раз и навсегда.

Такой группой можно пользоваться как инструментом для разрешения АБСОЛЮТНО ЛЮБЫХ ПРОБЛЕМ в своей жизни. Для этого достаточно всего лишь провести в ней некоторое время.

Как правило, это занимает от трех месяцев до одного года в зависимости от запущенности, при частоте занятий один раз в неделю. Опять таки, при возникновении проблем другого рода, можно снова начинать ходить в группу.

Как вы помните, проблемы не заканчиваются. Просто если вы научились справляться с определенными трудностями – они больше не кажутся вам проблемой! А на первый план выходит что-нибудь другое, на что вы раньше не обращали внимания.

И процесс этот абсолютно естественный. Вы же постоянно учитесь чему-то новому – водить машину, готовить новую еду, осваиваете компьютер и т.д. Так и здесь – вы можете постоянно учиться решать собственные трудности вместо того, чтобы ныть по поводу неблагодарных людей, сложных обстоятельств и плохой экономики.

Сейчас вы узнали невероятно простой секрет, который используют  психологи. Он настолько прост, что кажется ерундой. Но только тому, кто не пробовал!

Я же гарантирую любому, кто проведет в психологической группе хотя бы шесть месяцев, этот секрет откроется во всей красе! Одно единственное условие – не покидать группу в течение этого времени, чтобы там ни происходило!

Хотя тут есть одно важное «но». Психолог, который ведет эту группу, должен вас устраивать целиком и полностью хотя бы на первом этапе работы. Почему я делаю такую оговорку, так как в процессе работы группы вы можете быть им очень недовольны, но это нормальная реакция, если вы уже вовлечены в процесс.

И тут мы подошли к самому главному – принятию себя таким, каким нас создала природа. В ее мудрости приходится сомневаться довольно редко, если вообще никогда. Люди еще не придумали ничего более совершенного, чем то, что было создано без их участия – все живое.

Всем известно, что нет абсолютно одинаковых людей – все мы отличаемся друг от друга. Но с завидным упорством пытаемся стать одинаковыми и соответствовать общепринятому образцу.

Но ведь почему-то вы родились именно таким? Наверняка и у вас есть особое предназначение в этой жизни. Вы знаете о нем? Ведь если мы все уникальны, как утверждает наука генетика, значит, в вас есть что-то такое, ЧЕГО БОЛЬШЕ НЕТ НИ У КОГО НА СВЕТЕ!

Но об этом некогда думать. Вся жизнь занята борьбой с собственным организмом и подстройкой его под нужды общества…

Большинство наших проблем НАДУМАНЫ! Потому что мы слишком много думаем о том, какими мы должны быть и совсем перестали чувствовать, какими мы хотим быть.

И самое главное, что нужно делать лучше всего в своей жизни – это принимать себя. Что значит разрешать себе просто быть таким, какой есть. Нравится себе несмотря ни на что. Любить себя.

Скорее всего, эти фразы у большинства из вас вызывают оскомину. Согласна, они уже давно стали банальными,  и я часто слышу: «Да я себя уже давно люблю и принимаю, а с проблемами что делать?»

В том то и парадокс! Чтобы понять, насколько это не соответствует действительности, нужно увидеть себя настоящего в других людях. Воспользоваться своим окружением в качестве зеркала, как это можно сделать в психологической группе.

Потому что сказать правду самому себе практически невозможно. Наша психика устроена таким образом, что будет оберегать наш покой до последнего. Человек готов обманывать себя бесконечно. О чем говорит большой набор психологических защит.

И только через несколько месяцев работы в группе вы вдруг понимаете, что всю жизнь только и занимались тем, что корили и обвиняли себя и других….

А знаете, чем отличается ПОНИМАНИЕ от ЗНАНИЯ? Вот вы сейчас прочитали об этом и вроде бы теперь знаете, хотя можете и не поверить. Можете посомневаться и поспорить со мной. А вот я пришла к этому через понимание и теперь это для меня уже не просто информация для размышления, а мой жизненный опыт.

Вот вспомните свое детство, когда в школе вы никак не могли понять, как решается эта дурацкая задача! А потом вдруг ПОНЯЛИ! И все подобные задачи вас уже никогда не поставят в тупик. Только если вы сами поняли, а не выслушали разжеванное объяснение.

Чувствуете разницу? По этой же причине не рекомендуется давать детям готовые ответы на их вопросы. Лучше спросить: «А ты сам как думаешь?» И тогда ребенок старается понять.

И если ему это удастся один раз – вопрос будет снят раз и навсегда. В противном случае, он будет бесконечно приставать к взрослым с одним и тем же вопросом, хотя уже выслушал ответ миллион раз. Родители, у которых есть дети в возрасте «почемучек», прекрасно поймут, что я имею в виду.

В общем, у вас есть два варианта.

Первый. Вы тратите ближайшие сто лет своей драгоценной жизни на поиск готовых ответов, которые все равно не изменят вашу жизнь. Т.е. уподобляетесь маленьким «почемучкам», которые не хотят думать сами и перекладывают ответственность на родителей.

Второй. Вы признаете, что кое-чего в этой жизни еще не поняли и отправляетесь на встречу новому опыту, который и даст это бесценное понимание. В этом случае ответственность за последствия целиком и полностью ложится на вас.

Я не случайно затрагиваю здесь вопрос ответственности. Любая работа психолога с клиентом начинается с раздела ответственности. Психолог обязан объяснить клиенту, что он несет ответственность за ПРОЦЕСС, в то время как клиент целиком и полностью несет ответственность за результат.

И если клиент не понимает своей ответственности, психолог никогда не добьется результата. Это элементарные законы психологической помощи. О них знают все студенты. Должны знать, во всяком случае.

Но для того, чтобы объяснить это все клиенту, психолог как минимум, должен понимать это сам касательно себя и собственной жизни. И это должно быть его ПОНИМАНИЕМ, а не ЗНАНИЕМ, которое будет забыто в тот момент, когда закончилась лекция. Господа студенты могут проверить себя.

В общем, как видите, секреты довольно просты. До ужаса просты. Но все упирается в ЗНАНИЕ  и ПОНИМАНИЕ.

Сейчас вы их просто знаете, и вряд ли эти знания вам чем-то помогут. Но когда вы действительно поймете, о чем я говорю, подобные статьи Вам уже не понадобятся, потому что у вас появится собственный инструмент, с помощью которого вы будете брать опыт из жизни, а не из книг.

А про статью не забывайте! Вы сможете сделать подарок близким родственникам. А вдруг и они слегка изменятся в лучшую сторону? Отправьте им ссылку на эту статью прямо сейчас. Кто знает, может, вы окажете помощь в трудную минуту. Ведь случайностей не бывает – с нами все и всегда случается ВОВРЕМЯ.