Сегодня вам нужно выбрать того человека из вашего окружения, отношения с которым вы хотите немного подремонтировать. Помните, что за 21 день невозможно достичь кардинальных изменений. Особенно, если ваши отношения давно зашли в тупик (к примеру, ваш ребенок ушел из дома или вы стоите на пороге развода). Зато за это время формируется привычка вести себя таким образом, чтобы отношения не ухудшались, а только улучшались! Когда вы потренируетесь, у вас появится навык ремонта отношений и тогда вы сможете браться за самые тяжелые случаи.

Поэтому первая рекомендация: выбираем отношения, которые еще не погибли окончательно!

Это значит, что вы общаетесь с этим человеком добровольно и по большей части с удовольствием, но периодически в ваших отношениях возникает напряженность и непонимание, которое может выражаться в виде ссор, конфликтов, замалчивания некоторых тем в разговоре.

После того, как вы определились с кандидатом на ремонт отношений, необходимо создать на вашем компьютере папку, которая так и будет называться — Ремонт Отношений.

В этой папке вы будете делать записи — элемент записывания результатов является крайне важным, поэтому ни в коем случае не стоит им пренебрегать. Само же создание папки для такого важного дела символизирует ваше намерение работать серьезно, дабы увидеть результат через 30 дней. В противном случае не на что будет смотреть. В этой папке — ваша эффективность. Если компьютер не только ваш и вы опасаетесь разоблачения со стороны членов семьи — можно зашифровать файлы, или в крайнем случае — пользоваться обыкновенным блокнотом и ручкой. Главное — чтобы вы имели возможность прочесть ваши материалы по истечении месяца и оценить ту работу, которая была вами проделана.

Когда папка успешно создана, открываем ее и создаем файл под названием День 1.

В этом файле сегодня вам необходимо составить два списка.

Первый список будет состоять из ответов на вопрос:

Что меня устраивает в наших отношениях?

Второй список будет состоять из ответов на вопрос противоположный:

Что меня не устраивает в наших отношениях?

Т.е. вам нужно знать, что именно нуждается в ремонте. Когда мы собираемся ремонтировать квартиру, то прежде всего решаем, что будем убирать, а что хотим оставить. К примеру: обои нужно сменить, а вот паркет замечательный, его трогать ни к чему. Точно так же и в отношениях — важно понять, что вам нравится, а что вы будете менять, чтобы не испортить ненароком что-то важное и дорогое для ваших отношений. Вспомните, когда делают ремонт, хорошую мебель тщательно накрывают или вообще выносят из помещения, чтобы не пострадала.

Постарайтесь, чтобы ваши списки насчитывали не менее 10 пунктов каждый.

А теперь создайте в вашей папке специальный файл, который назовите Журнал Успехов.

В него вы каждый день по окончании ремонтных работ будете заносить свои успехи на этом поприще — т.е. вы будете себя хвалить! Не исключено, что поначалу это будет даже весьма неловко, это нормально. Каждый день, после того, как выполнили упражнения — найдите, за что себя похвалить и запишите это в журнал. Если не можете найти, за что себя хвалить — тогда хотя бы за постоянство. За то, что вы таки сделали сегодня эти упражнения, не забыли о них! Это уже много само по себе. Но наверняка со временем вы найдете и много других поводов для того, чтобы похвалить себя за успехи.

Постарайтесь выделить специальное время для занятий, чтобы вам никто не мешал. Чтобы дисциплинировать себя и не пропускать — заведите будильник на выбранное вами время.

И обязательно используйте Волшебный Секрет Дисциплины:

Купите разноцветные стикеры (достаточно 3 цветов — по одному цвету на каждую неделю). Напишите на них дни в порядке убывания — 21, 20, 19… 1. Лучше всего приклеить стикеры в том месте, где вы проводите большую часть вашего времени или где вы будете заниматься. Это может быть рабочее место, может — спальня. Сделав упражнение — оторвите стикер и выбросьте. Так вы не пропустите ни одного дня.

Я вас поздравляю! Первый день ремонтных работ прошел успешно. Завтра продолжим.