Вчера вы учились говорить о своих переживаниях, сегодня вы будете учиться слушать и вам понадобится помощь вашего партнера. Вы же понимаете, что раз у вас имеется список ситуаций, когда поведение вашего партнера вас не устраивает, то и у него такой список тоже имеется! Пусть не в тетрадке, но в голове он точно есть. Вот и попросите рассказать хотя бы один эпизод из этого списка – что его не устраивает в вашем поведении?
Согласитесь, ваш партнер тоже имеет право на некоторую сатисфакцию после вчерашнего. Пусть получит удовольствие и выскажет свои претензии.
Не надо требовать от него, чтобы он высказывал их в правильной форме, как вы сами старались сделать это вчера. Договоримся, что сейчас вы ремонтируете отношения только со своей стороны. Помните о том, что партнер может подключиться к этому процессу по собственной воле, но имеет полное право ничего не делать.
Есть две формы влияния на партнера – просьба и требование. Когда вы просите, но имеете в виду требование (т.е. думаете, что ваша просьба обязательно должна быть выполнена) – это манипуляция и лучше сразу отдать себе в этом отчет. Нужно понимать, что в просьбе всегда могут отказать – имеют право. Если вы хотите добиться своего любым путем – уж лучше сразу честно потребовать, а не выдавать требование за просьбу.
Т.е. вы можете попросить вашего партнера принять участие в ремонте. Но если он не готов это делать, то не стоит принуждать. Он и так поможет вам по мере сил и возможностей. Вот к примеру, он с удовольствием выскажет вам претензии – можете не сомневаться.
В вашу задачу входит слушать еще внимательней, чем вчера и мотать на ус не только информацию, но самое главное – свои чувства по ходу повествования! Как только закончите беседу – шагом марш записывать, пока все не выветрилось из памяти. Это бесценная информация и бесценные чувства!
Откройте файл под названием “День 5″ и составьте табличку:
Претензия со стороны партнера Мои чувства по этому поводу 1 2 3 Попробуйте проанализировать:
- чем именно вызваны такие переживания?
- почему вы почувствовали себя уязвленным?
- что хотелось сказать в ответ?
Это задание может оказаться весьма неприятным. Но его ценность велика. Похвалите себя, вы замечательно поработали. Завтра вы займетесь определением тех больных мест, которые неосознанно задевает ваш партнер, когда высказывает претензии или просто критикует.
Если вам стало очень грустно после выполнения задания, полистайте свой Журнал Успехов с самого начала. Он для того и существует, чтобы подбодрить вас и показать, как многое вы уже сделали правильно. А значит – у вас многое получается и со всем остальным вы тоже справитесь.
