вы должны уметь расслабляться!
Само собой разумеется, что, перед тем как сконцентрироваться на желаемом, вы должны узнать, как расслабить тело и сделать сознательный разум пассивным. Умеете ли вы расслабляться? Можете ли вы «покинуть» ваше тело так, что оно совершенно обмякнет? Можете ли вы потерять ощущение собственной материальности на то время, когда будете медитировать или заниматься визуализацией?
Многие мужчины и женщины сообщали мне, что испытывают большие трудности, пытаясь добиться состояния полного физического и психического покоя. Они испытывают ощущение напряжения в задней части шеи, в глазах и в области солнечного сплетения – в одном из этих мест или во всех сразу. Они говорят, что не подозревали, насколько они напряжены и нервны до тех пор, пока не попытались успокоиться, телом и мыслями. Некоторые говорили мне, что их сознательное мышление так наполнено беспорядочными обрывками всевозможных мыслей, страхов и тревог, что они попросту не в состоянии очистить его и подготовить к созданию мысленного рисунка желаемого.
Что же, ничего удивительного. Очень многие из пас проводят в такой суете всю свою жизнь, день за днем. Мы сформировали очень дурные привычки мышления, и только немногие умеют до определенной степени контролировать свои эмоции. Всевозможные мелочи способны вывести нас из себя, и мы несем эти неприятности с собой весь день. Они остаются с нами и тогда, когда мы отходим ко сну и пытаемся расслабиться и подумать о чем-нибудь хорошем. В результате, пытаясь успокоиться, мы еще ярче представляем себе неприятности минувшего дня, вытаскивая их на поверхность нашего сознания.
Как можно от них избавиться? Вот важный вопрос! Еще важнее ответ, если вам удастся его получить. И вы получите его, если когда-либо ставили перед собой ясные и отчетливые цели.
Известно ли вам, что наш мозг не в состоянии удерживать одновременно более одной мысли? Это действительно так! В любой момент времени вы можете думать только о чем-то одном. Секрет концентрации заключается в умении сосредоточить внимание сознательного разума на воображаемой фокусной точке на мысленном экране. Вообразите себе, что этот экран растянут в темной комнате вашего внутреннего сознания, на всю ширину поля зрения. Все другие; случайные мысли, заботы, опасения не могут проникнуть сквозь этот экран.