Аутентичный ОБРАЗ ЖИЗНИ

200 

  • В курсе 8 занятий, рассчитанных на 2 месяца работы (по одному в неделю).
  • Доступ к материалам на 3 месяца (1 месяц в качестве бонуса).
  • Поддержка по курсу на все время доступа (по E-mail).

Спецификация

Рубрика:

Описание

Введение

  • Негативные эмоции, высокий уровень стресса и психосоматика — главные спутники не аутентичного образа жизни. Что поможет их избежать.
  • Почему дети аутентичны и естественны, а взрослые — практически нет?
  • Куда пропадает аутентичность по мере взросления — что ее вытесняет?
  • Какой процесс запускает аутентичность у взрослого человека после 25 лет?
  • Как включить этот процесс осознанно, чтобы не остаться навсегда в плену чужих правил и социальных стереотипов?
  • Базовая методика для начала исследования своей личности и понимания своей аутентичности.

1 занятие

  • Принципиальная разница между аутентичностью ребенка и взрослого человека (как не распугать окружающих своим поведением).
  • Как устроено мышление и почему нельзя полагаться на первое впечатление. И на второе тоже (принципиальное свойство психики).
  • Как устранить ошибки в понимании других людей и себя (соответственно — научиться глубже понимать свою и чужую аутентичность).
  • Первый из важнейших принципов аутентичности.
  • Что мешает лично вам соблюдать вышеуказанный принцип.
  • Методика для выявления количественных показателей уровня аутентичности по каждой из 8 основополагающих личностных характеристик.

2 занятие

  • Условия, которые обеспечивают устойчивый результат.
  • Второй из важнейших принципов аутентичности.
  • 3 ошибки, которые мешают вам соблюдать вышеуказанный принцип (на примерах).
  • Методика для выявления количественного показателя уровня вашей устойчивости к давлению социальных стереотипов или требований от близких людей.
  • Результаты тестирования, на основе которых виден реальный уровень самооценки.

3 занятие

  • Как принять себя со всеми достоинствами и недостатками и научиться противостоять давлению со стороны окружающих.
  • Третий из важнейших принципов аутентичности.
  • 3 условия, при которых возможно принятие себя и повышение самооценки.
  • Как правильно оценивать себя с помощью других людей.
  • Две профессиональные методики для тестирования (для понимания эмоций и уверенного поведения).

4 занятие

  • Как принять других людей со всеми недостатками и перестать конфликтовать.
  • Четвертый из важнейших принципов аутентичности.
  • 3 шага, которые помогут наладить отношения.
  • Безусловная любовь и полное принятие — где ловушка?
  • Простейшая методика управления эмоциями по поводу поступков других людей.

5 занятие

  • Ключевое занятие тренинга!
  • Как увидеть свой реальный и желаемый уровень свободы.
  • Пятый из важнейших принципов аутентичности.
  • Подробный, пошаговый алгоритм по определению не осознаваемых страхов и понимание — как они мешают получить желаемое.
  • Как понять, где реальный страх, а где — воображаемый?
  • Простейшая методика управления страхами.

6 занятие

  • Как научиться быстро адаптироваться к постоянным изменениям.
  • Шестой из важнейших принципов аутентичности.
  • Пошаговый алгоритм по определению доступных возможностей.
  • Простейшая методика планирования желаемого будущего.

Кульминация

  • Почему одним удается если не все, то многое, а другие чувствуют себя жертвой обстоятельств.
  • Седьмой из важнейших принципов аутентичности.
  • От чего зависит ваше поведение в самой безнадежной ситуации и как выйти из нее, даже если это мало кому удается
  • Что делать дальше после окончания тренинга.