Каждому из нас кажется, что завтра будет лучше, чем сегодня. Часто мы живем этой надеждой долгие годы. Но задайте себе вопрос — когда в последний раз ваша жизнь менялась к лучшему? Но не сама по себе — а когда именно вы меняли свою жизнь так, как вам хочется?
Причем, сознательно. Выбрали себе нужный вариант развития событий — и через короткое время, раз! Вы уже там. Не помните, да?
Зато наверняка помните, как встретились на этом пути с сопротивлением — близкий человек не поддержал, к примеру, или даже был резко против того, что вы захотели изменить. А может, рассмотрев свою мечту поближе, вы сами решили, что она вам не по зубам?
Не важно, внешним или внутренним было ваше сопротивление, не сумев его преодолеть, вы оставили все как есть… ну и ладно, лишь бы хуже не стало…
Но как показывает жизнь, стало хуже. И сильно…
И если не уделить внимание СОЗНАТЕЛЬНЫМ улучшениям, станет еще хуже.
А если я вам скажу, что существует волшебная формула? И она поможет преодолеть сопротивление переменам. Ну или хотя бы покажет, почему другие уже добились всего, чего хотели, а вы пока даже не понимаете, что с вами не так.
Позвольте вас успокоить — с вами все в порядке! И скоро вы получите секрет изменений в свои руки, останется только воспользоваться волшебством.
Формулу перемен разработали господа Бекхард и Глейтчер для оценки изменений в организациях, но она ничуть не хуже работает для нас с вами.
В формуле есть три компонента, перемножив которые, вы сможете легко преодолеть любой уровень сопротивления.
Что это за компоненты?
Первое, и самое важное — неудовлетворенность текущим положением дел.
Второе — ясное видение будущего, к которому вы стремитесь.
И третье — переставлять ноги шаг за шагом каждый день в направлении этого будущего.
Произведение этих компонентов должно быть больше уровня сопротивления и только тогда вы сможете его преодолеть и добиться перемен. Естественно, что если хотя бы один из них равняется нулю, то и все произведение представляет собой полный нуль…
Хорошо, скажете вы, а как же измерить настолько субъективные показатели — неудовлетворенность, видение, первые шаги, сопротивление? Тем более, что авторы формулы об этом скромно умолчали, или просто я не нашла нужной информации.
К счастью, я знаю, как принято измерять субъективные показатели и мы обязательно выясним все ближе к концу публикации.
Но уже сейчас вы можете ясно видеть, что мешает преодолеть сопротивление:
- либо вы не дошли состояния, когда «все достало»
- либо вы не понимаете, чего хотите (или понимаете, но весьма смутно)
- либо вы ограничились первыми двумя критериями и не делаете первые простые шаги на пути к цели каждый божий день.
Если же все это есть, но перемены все не наступают, значит, пора более точно измерить свои показатели, перемножить и выяснить наконец — куда поднажать.
Как же измерить любые психологические характеристики, которые субъективны по своей природе, и казалось бы — измерению не поддаются?
Думаю, вы уже догадались, что измерять их нужно для того, чтобы успешно контролировать и менять по своей воле. Потому что если мы не знаем, ЧТО с нами происходит, и каков УРОВЕНЬ ИНТЕНСИВНОСТИ этого явления, то УПРАВЛЯТЬ нам попросту НЕЧЕМ.
Итак. Для измерения уровня субъективных переживаний (и физической боли, в том числе) широко используется обыкновенная ШКАЛА — от 1 до 10. Хотя некоторым из моих клиентов удобней использовать проценты — от 1 до 100 (хотя по сути — это та же шкала, просто в ней в 10 раз больше делений).
Давайте посмотрим на примере физической боли — это весьма наглядно.
Вспомните свою самую сильную боль, которую вам доводилось испытывать в жизни. Это будет 10 баллов. А теперь вспомните самую незначительную, о которой забываешь через минуту — легкий ушиб или царапина. Это будет 1 балл. Теперь у вас есть система координат для оценки ЛЮБОЙ физической боли.
Разумеется — это глубоко субъективная оценка. И тем не менее!
Именно субъективная оценка нам и нужна, потому что никакой другой – не существует в природе.
Теперь вы можете не только измерять свои ощущения, но и сообщать о них окружающим — и что самое странное, вас будут лучше понимать.
К примеру, когда болеет близкий человек, я могу спросить: «Ты сейчас на сколько баллов себя чувствуешь?», — точно такой же вопрос я могу повторить на следующий день и мне будет ясно — его состояние улучшилось или наоборот.
Теперь вы можете измерить все 4 показателя, которые нужны для формулы перемен:
- сопротивление (С)
- неудовлетворенность (Н)
- ясное видение будущего (В)
- маленькие шаги в сторону будущего каждый день (Ш)
Только не забудьте вначале выстроить систему координат для каждого показателя — по аналогии с физической болью.
Пример для сопротивления:
Вам запретили выходить из дома и даже закрыли на ключ — это 10 баллов. А если вам просто сказали (или вы сами себе говорите) «не стоит выходить сегодня» — это 1 балл.
И когда у вас будут на руках все цифры, подставляем их в формулу:
Н х В х Ш > С
Ну что, теперь видно, что именно нужно добавить, чтобы формула перемен заработала и для вас?
Очень надеюсь, что — да!
Даже если вы решили не заморачиваться с подсчетом, вы все равно можете ясно видеть – по какому показателю вы проваливаетесь, правда? А это само по себе огромный шаг вперед.
Дальше мы продолжим разговор, уделяя особое внимание последнему пункту формулы — маленьким шагам в сторону будущего каждый день.
Это не что иное, как обыкновенные ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ, о которых мы уже начали беседу в телеграм — нажмите на кнопку ниже, чтобы почитать.