Однажды в своем телеграм канале ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРИВЫЧКИ я рассказала, что хожу каждый день по 10 000 шагов. И у некоторых подписчиков возник вопрос: «Как вы себя ЗАСТАВЛЯЕТЕ?».
Я вообще за идею, что ЕЖЕДНЕВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ творят чудеса. Если ты делаешь что-то каждый день, то результаты проявляются без лишних усилий.
И потому вопрос «как себя заставить делать что-то каждый день» слышу ооооочень часто.
- как заставить себя ЕЖЕДНЕВНО поддерживать порядок?
- как заставить себя ЕЖЕДНЕВНО усердно работать?
- как заставить себя ЕЖЕДНЕВНО полезно питаться?
- как заставить себя ЕЖЕДНЕВНО заниматься спортом?
- как заставить себя ЕЖЕДНЕВНО Учить английский?
- и т.д.
Потому что мы же хотим всего этого ради благого дела!
Знаете, как это для меня звучит?
Как себя изнасиловать, но так, чтобы насилие пошло на пользу?
И вроде в таком ключе всем очевидно – насилие не может пойти на пользу ни под каким соусом!
То ли дело – по любви, да?
Потому что даже на уровне тела ощущается, когда ты согласен добровольно что-то делать, и когда ты не хочешь и сопротивляешься внутренне, но делать приходится.
Есть очень простой и ясный критерий, как понять – надо тебе туда, или лучше не соваться.
Шикарный способ для правильного выбора! Лучший из мне известных.
Нужно в момент выбора обратить внимание на свое тело — оно напрягается или расслабляется?
Потому что если напрягается — это означает БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ тому, что вы собираетесь делать.
А если вы собираетесь себя ЗАСТАВИТЬ, то у вас даже на уровне слов уже прошита агрессия к себе и своему телу… и оно будет всячески саботировать все ваши попытки перестроить поведение.
Но знаете, этот способ мало кому подойдет, потому что люди по жизни ВООБЩЕ НЕ ЗНАЮТ, КАК ВЫГЛЯДИТ РАССЛАБЛЕННОЕ ТЕЛО. Большинство из нас постоянно напряжены, даже во сне.
Поэтому заставлять себя что-то делать — не только жестоко, но и бессмысленно. А вы наверняка делали это не один раз, правда? Сколько раз вы начинали новую жизнь с понедельника, решив делать зарядку или есть овощи (или подставьте свое)? И ровно столько же раз бросали.
И новая попытка сделать тоже самое ничего не даст. Вернее — даст, но тот же самый результат. Потому что вы будете делать то же самое — заставлять себя. Это ГЛУПО, согласитесь.
Давайте попробуем разобраться — а как можно изменить поведение и сформировать новые привычки БЕЗ НАСИЛИЯ над собой? Как сделать это по любви?
Разберемся в тренинге DailyHabits — записаться можно в моем телеграм по ссылке ниже.